Oui je sais, j'ai été absente pendant un petit moment (pratiquement 4 mois) mais honnêtement avec mon stage, le travail et quelques soucis personnelles, je n'avais vraiment pas le temps. Alors j'ai préféré faire une pause et revenir une fois la rentrée passée plutôt que de faire des articles brouillon.
J'espère que vous ne m'en voudrez pas!
Bref! Tout cela pour finalement dire que depuis 5 mois, comme vous avez pu le voir sur instagram, je me suis mise au sport. J'ai commencé par faire quelques exercices à la maison : pompes, abdos, fessiers, haltères; et de la cardio : Vélo d'appartement.
J'ai fait ça pendant quelques semaines puis je suis partie à Pékin (articles précédents). À mon retour, j'ai commencé le Top Body Challenge. J'en avais beaucoup entendu parler, j'avais vu un tas de photos sur instagram et ça avait l'air de plutôt bien marcher alors j'ai décidé de me lancer.
Le TBC est un programme à la fois simple et complet. Moi qui n'étais pas une grande sportive (même pas du tout), j'en suis devenue accro.
Vous avez des exercices à faire pendant 30 minutes, 3 fois par semaine.
Le lundi vous travaillez les abdos et les cuisses, le mercredi les bras et les fessiers et le vendredi le total corps.
Après ça, suivant si vous voulez vous muscler, perdre du poids ou tout simplement vous maintenir en forme, vous avez différentes choses à faire à côté. Pour perdre du poids, il faut faire 2h de cardio par semaine.
Est-ce que ça marche vraiment?
Honnêtement, oui je trouve que ça marche. dès les premières semaines j'ai vu mon petit bidon rentrer, mes hanches s'affiner, mes abdos se dessiner et mes bras se raffermir.
Je l'ai vraiment bien suivi pendant 2 mois, puis à cause du travail (encore) j'ai arrêté la cardio par manque de temps, j'ai fais des pauses etc. arrivée à la 8ème semaine, j'ai décidé de tout arrêter et de tout reprendre à zéro pour repartir sur de bonnes bases.
J'ai donc recommencé ce lundi avec une amie (à deux, c'est mieux pour se motiver!) et je vous tiendrais au courant de l'avancée en faisant des updates. Je met souvent des photos sur instagram ou sur snapchat alors si vous voulez suivre un peu l'évolution du programme et voir si ça marche, n'hésitez pas à me suivre! La créatrice du programme, Sonia Tlev, met aussi beaucoup de photos avant/après, de vidéos d'exercices à faire en plus etc. je vous conseille de la suivre aussi!!
Sous-vêtements de sport et short : Undiz
xoxo sweeties
